혜재의 리뷰스토리

어린이표준신장표로 알아본 초등학생 평균키는?

자녀가 있는 부모라면 누구나 아이들의 키에 관심이 많으실것 같습니다. 특히나 요즘은 성조숙증이나 성장부진등으로 많은 아이들이 성장장애를 겪는 경우가 많은데 오늘은 연령별 평균키를 통해서 내아이가 잘자라고 있는 확인해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

2012년에 교육인적자원부에서 발표한 연령별 표준키를 확인하시면 내아이의 키가 평균보다 큰지 작은지 알아볼 수 있는데 평균키보다 작다고해서 너무 걱정할 필요는 없지만 아이가 잘자랄수 있도록 관심을 가져주는것이 좋습니다.

요즘은 식생활이 서구화되고 환경호르몬등의 영향으로 인해서 표준키에 미치지 못하는 작은 키의 아이들도 있는데 한가지 원인만으로 단정짓기는 어려운 부분이 있습니다. 편식이나 불규칙한 식사로 영양이 결핍되었을 경우도 있고 학업으로 인한 스트레스일 경우도 있으니까요.

또한 아이들이 성장하는 시기는 남자아이, 여자아이에 따라서 성장시기가 조금씩 다르고 시기별 성장속도가 다르기 때문에 성장단계를 확인해두시는것이 좋습니다. 보통 아이들의 성장을 총 4단계로 나누어 판단하게 되는데 모든 아이들에게 동일하게 적용된다기보다는 보편적인 성장시기라고 보시면 됩니다.

보통 일반성장기는 초등학교 3학년 ~ 5학년까지이고 급격하게 키가 자라는 시기는 초등학교 5학년~중학교1학년까지라고 보시면 됩니다. 그이후부터는 서서히 성장속도가 감소하게 되는데 간혹 드물게 감속성장기에 급속성장을 하게되는 경우들도 있습니다.

성장단계를 보시면 아시겠지만 아이들의 키는 보통 고등학교 1학년까지 가장 많이 크기때문에 17세 이전까지는 부모님들의 각별한 관심이 필요하다고 보시면 됩니다.

우리아이 키크게 하려면 어떻게 해야할까요?

1. 균형잡힌 영양섭취

맞벌이 가정이 늘어나면서 아무래도 아이들의 식습관이 불규칙해지는것이 사실입니다. 특히나 패스트푸드나 가공식품의 섭취가 많아지다보니 편식도 많아지고 있는데 성장에 가장 중요한 부분은 성장에 필요한 필수 영양분을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 만약 영양불균형이 염려될 경우 요즘은 어린이 영양제들에 좋은 성분이 많기 때문에 아이들에게 먹이시는것도 성장에 도움이 될 수 있습니다.

2. 학업스트레스

예전에는 중고등학생들만 밤늦게까지 학원을 다녔지만 요즘은 저학년 아이들도 3~4개의 학원을 다니는 경우들이 많습니다. 하지만 이렇게 어린나이부터 학업 스트레스를 받고 늦은 시간까지 공부를 하다보면 성장에 방해가 되기 때문에 가급적 급속성장기인 초등학교 5학년까지는 지나치게 공부를 시키는 것은 좋지 않습니다. 성적은 나중에라도 올릴 수 있지만 키는 다시 되돌릴 수 없다는 점 명심하셔야 합니다.

3. 적절한 운동

제가 어렸을때만 하더라도 학교를 마치면 집에 가방을 던져두고 해질때까지 친구들과 열심히 놀고는 했었는데 지금은 놀려고 해도 친구들이 다 학원에 다니고 하다보니 놀고 싶어도 놀수가 없는 것이 사실입니다. 하지만 어렸을때 친구들과 한께 뛰어다니고 운동도 함께해야 키도 쑥쑥 자란다는점 기억해 두시기 바랍니다.

4. 숙면

보통 키가 자라는 시간은 아이들이 잠을 자는 시간입니다. 그렇기 때문에 너무 늦게자거나 숙면을 제대로 취하지 못하게되면 키가 자랄 시간이 모자르기 때문에 일찍자고 푹잘수 있도록 신경써주시는 것이 좋습니다.

이상으로 어린이표준신장표 및 초등학생평균키에 대해서 알아보고 아이들의 키성장에 도움이 될만한 부분에 대해서 알아봤습니다. 아이들의 키는 성장이 끝나면 더이상 크지 않기 때문에 어렸을때부터 관심을 가져주시는것이 무엇보다 중요하다는점을 꼭 알아두시기 바랍니다.