과거에는 들물었지만 최근들어 서구화된 식습관으로 인해서 주변에서 심심치 않게 볼수 있는 질병인 당뇨는 한번 걸리게되면 평생 관리를 해야하는 질병인데 가장 중요한 부분은 당뇨 정상수치가 어느정도 되는지 확인하고 관리하는것이 가장 좋은 방법이죠. 혈당 정상수치의 경우 식사하기 전과 식사후 두시간뒤 이렇게 측정합니다.
■ 당뇨 정상수치
식사전 110이하
식사후 140이하
취침전 120이하
만약 혈당 정상수치 이상으로 높다면 치료를 받아야 하는데 250이상인 경우 중증환자로 합병증의 우려가 있기 때문에 적극적으로 치료를 받아야합니다.
■ 수치가 높다면?
보통 유전적인 요인이나 비만일 경우 일반인들보다 높을 경우가 있습니다. 하지만 계속해서 수치가 높다면 문제가 될 수 있기때문에 관리를 해주는것이 좋습니다.
인스턴트나 가공식품 그리고 당분이 들어있는 식품의 섭취는 삼가하는것이 좋습니다. 특히 탄산음료, 과자같은 종류는 단맛이 강하기 때문에 조심하시는것이 좋습니다. 가장좋은 예방법은 꾸준한 운동과 저염식의 채식위주식단이 혈당정상수치를 유지하는 좋은 방법입니다.
