저는 커피중독일 정도로 커피를 참 좋아합니다. 하루에 1~2잔 정도는 마셔야 하고 특히나 아침에 일어났을때 커피가 마시지 않으면 하루를 시작하기가 힘들정도죠. 제가 이렇게 커피를 좋아하게 된 계기는 군대를 막 전역한뒤 커피전문점에서 아르바이트를 하면서부터 였던것 같습니다. 그때는 커피맛을 확인해보기 위해서 출근해서 한잔내려서 맛을 보고 중간 중간에 원두상태를 확인하기 위해서 마시다보니 어느새 푹빠져 버렸죠.

그런데 이렇게 커피를 좋아하고 자주 마시지만 정작 커피가 몸에 어떤 안좋은 영향을 주는지 어떤 좋은 영향을 주는지 자세히 모르고 있는것 같다는 생각이 들더군요. 

그래서 오늘은 커피가 몸에 좋은점과 나쁜점에 대해서 알아볼까합니다.

◇ 커피가 몸에 좋은점

당뇨병 예방

커피를 꾸준히 마시는 사람의 경우 마시지 않는 사람보다 당뇨병에 걸릴 가능성이 적다고 합니다. 하루에 6잔이상 커피를 마시는 사람의 경우는 마시지 않는 사람보다 당뇨병에 걸릴 확률이 반밖에 되지 않는다고 하네요. 하지만 6잔은 너무 많기 때문에 당뇨예방에 좋다고 너무 과용하시면 안되겠죠?

항암효과

커피에 있는 카페인은 항암효과가 있어 유방암, 간암, 직장암등 암에 걸릴 가능성이 줄여줄 수 있습니다.

두통감소

머리가 아플때 커피를 마시게 되면 두통이 줄어드는 효과를 볼수 있는데 사실 약을 먹는것 보다는 커피를 마시는것이 더 좋을 수 있습니다. 저의 경우 편두통이 심한 편이었는데 커피를 매일 마시면서 부터는 두통이 많이 사라졌습니다. 물론 개인적인 차이는 있을거 같네요.

집중력 강화

커피속 카페인은 대사활동을 활발히 해서 집중력을 강화한다고 합니다. 도한 단기 기억력강화에도 도움이 된다고 하는데 과도한 카페인 섭취는 건강에 해로우니 뭐든 적당한것이 좋습니다.

◇ 커피가 몸에 안좋은점

불면증 유발

과도한 섭취를 하게될 경우 뇌를 자극하는 각성효과로 인해서 불면증을 유발 할 수 있기 때문에 가급적 저녁시간때는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

치아변색

커피의 색소성분으로 인해서 치아가 변색될 수 있습니다. 스케일링이나 치아미백을 했을 경우에는 가급적 커피섭취를 하지 않는것이 좋습니다.

체질에 따라 부작용이...

사람에 따라서 다르지만 체질에 따라서 가슴 두근거림, 위장장애, 신경과민과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.;

카페인 중독

커피에는 카페인이라는 성분이 있는데 이성분으로 인해서 중독증상이 발생할 수 있습니다. 저처럼 말이죠. 그렇기 때문에 과도한 섭취보다는 가끔 마시는것이 여러모로 좋습니다.

그외에 커피를 마실때 몇가지 조언을 드리자면...

가급적 설탕이나 시럽이 들어가지 아메리카노를 마시자.

최근에는 커피 전문점이 많이 생기면서 여러가지 커피메뉴들이 있는데 설탕이나 시럽이 들어있는 커피의 경우 열량이 높고 당분이 많기 때문에 건강에 좋을 것이 하나도 없습니다. 가급적이면 아메리카노같은 블랙커피를 드시는 것이 좋습니다.

고소한 커피는 신선한 원두로 만든 커피가 아니다.

흔히 원두커피를 마실때 고소한 맛이 나면 좋고 신성한 원두로 만든 커피라고 생각하기 쉬운데 우리들이 늘상 사서 마시는 고소한 커피의 대부분은 오래된 원두로 만든 커피입니다. 신성한 원두로 내린 커피는 고소한 맛보다는 쓴맛과 고소한 맛이 복합적으로 나고 향이 상당히 진한것이 특징입니다.

믹스커피는 커피가 아니다.

흔히들 많이 마시는 커피믹스의 경우 커피라고 말하기보다는 커피처럼 만든 음료라는게 맞는 말이겠네요. 믹스커피의 경우 여러가지 첨가물들의 결정체로 원두커피와는 엄연히 다른 노선을 걷는 제품입니다. 그렇기 때문에 달고 맛은 있지만 건강에 엄청 해롭죠.

별다방 콩다방 커피보다는 정말 제대로 만드는곳에서...

제가 가장 좋아하는 커피집은 브랜드 커피집이 아닙니다. 사실 브랜드 커피전문점의 커피는 그다지 좋은 커피는 아니죠. 오히려 직접 로스팅해서 커피를 판매하는곳이 더욱 저렴하고 맛과 향이 좋습니다. 단순히 브랜드에 가치를 지불하신다면 상관없지만 정말 좋은 커피를 마시고 싶으시다면 제대로된 커피전문점을 이용하시는것이 좋습니다.

이상 커피의 좋은점과 않좋은점에 알아보고 몇가지 조언도 드렸는데 제가 알고 있는 내에서 말씀드린것이니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.